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我认为，退休后，只要你坚持好以下13个好习惯，一定会延缓衰老的进程。一、多走路。一定不能懒，要动起来，无论上哪去，能走就不坐车，晚饭后要遛遛弯，消消食，对身体健康很有益；二、多喝水。每天早起一杯温开水，润肠通便，不要等到口渴了才想起喝水，不渴也要喝，水绝对养人；三、少抱怨。爱抱怨是老年女性的特质，生活了大半生，积累了太多的怨气、无奈，絮絮叨叨，边干活边抱怨，只会伤害自己的身体；四、勤梳头。没事时，用梳子梳头，或用手指往后理头发；五、常泡脚。临睡前用热水泡脚，活血化瘀、舒筋活血；六、重视早餐。退休了睡到自然醒，早餐不吃直接到中餐，或早餐对付，这都是不好的习惯，早餐要吃高蛋白有营养的食物；七、少吃甜食、垃圾食品。在这方面，老年人尤为注意；八、做好防晒。出门带好凉帽，涂好防晒霜，太阳照射，皮肤容易长斑、老化；九、早睡早起不熬夜。养成好的作息规律，熬一次夜，脸上暗黄，几天都缓不过来；十、多用脑、多学习。跟上发展的步伐，不被快速发展所淘汰；十一、保持年轻的心态。这点非常重要，只要心不老，就会是年轻态；十二、不攀比，过好自己的生活。这也是好心态的表现，不和任何人攀比，过好自己的日子；十三、远离让你生气的人。要和浑身充满正能量、让你快乐的人在一起，远离那些负能量爆棚、让你时刻心情抑郁的人，这点很重要，心情是会传染的。老年朋友们，仔细对照一下，你做到了几点?

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