那么，是什么导致了在阅读时晃神，无法集中注意力呢？接下来将回答这个问题并提供相关的建议。

多任务处理

多任务处理是导致注意力缺失最常见的原因之一。当前社会，人们需要同时完成多项任务。在阅读时，这一问题表现为人们注意力会从阅读文本中转移，去关注其他的事情。例如，在工作中，人们可能同时查看电子邮件、接听电话、与同事交谈以及浏览社交媒体。这样，人的大脑就难以集中注意力，阅读时也就难以避免出现晃神的情况。

因此，为了避免这个问题，我们需要学会去单独处理一项任务。在阅读时，最好尽量减少干扰，关闭手机和电脑通知，找到一个安静的环境，避免其他诱惑。同时，可以逐渐提高自己的集中注意力能力，在单一任务环境下逐渐延长注意时间，培养阅读的习惯和意愿。

(资料图片仅供参考)

舒适度不佳

当一个人的身体状况不佳时，他的大脑也会开始分散注意力。坐姿不良、疲劳、睡眠不足、太热或太冷的环境都可能影响阅读时的集中能力。如果身体感觉不到舒适度，人们的大脑就可能无法长时间集中，导致晃神。

因此，为了避免这个问题，我们需要为自己创造一个舒适的阅读环境。正确的坐姿、舒适的温度、良好的照明条件等都可以帮助我们集中注意力，避免晃神现象的发生。

注意力缺失障碍

注意力缺失障碍（ADHD）是一种常见的神经心理学问题，它会导致人们在阅读时无法集中注意力，晃神。虽然这种疾病多见于儿童，但是成年人也可能受到影响。

治疗ADHD需要专业的心理医师，他们可以为患者提供行为治疗或药物治疗。如果您认为自己患有ADHD，请寻求专业的医疗建议。

注意力不足的训练

注意力不足是一种可以训练的能力，就像肌肉一样。适当的训练可以改善对注意力的控制。

一些游戏和应用可以帮助人们进行注意力训练，例如破解字谜游戏或玩记忆游戏。此外，冥想也是一种有效的方法，它可以训练人们的专注力和放松能力

社交媒体的影响

社交媒体也是导致人们注意力缺失的一个原因。社交媒体鼓励人们寻求即时反馈和即时满足感，这样人们的注意力就从阅读文本上转移了。此外，社交媒体的滚动式更新页面还会影响人们对阅读材料的深入思考，因为页面上总会有其他内容和链接，诱惑人们不停地向下滚动。

要避免这个问题，可以在阅读前设置阅读时间和目标，并坚持阅读以达到目标。在阅读过程中，应该尝试屏蔽掉其他的事情，集中精神阅读。此外，学会利用书签或标注来提醒自己需要重点关注的关键点。

总之，晃神现象在阅读过程中很常见，但是可以通过训练和改变自己的习惯来避免。对于注意力缺失障碍有疑虑的人士，应该寻求专业医疗建议。

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